科普知识-中医科

强身健体八段锦

强身健体八段锦中医八段锦，它完美地体现了中医的核心预防和养生思想——“治未病”。它是一种将身体运动、呼吸调节和心神修养三者结合的内功导引术。八段锦功效： 1. 疏通经络，调和气血中医认为，人体内有十二正经和奇经八脉，气血在其中运行。如果经络不通，气血运行受阻，就会产生疼痛和疾病。 ★八段锦的每个动作都针对特定的经络和穴位。 ▶ “两手托天理三焦”：通过伸展和托举，拉伸了手少阳三焦

2025 09-21

秋季怎么吃出健康好身体

秋季怎么吃出健康好身体秋季中医养生怎么吃？遵循“养阴润肺”原则，吃出健康好体质！中医认为，秋季气候干燥，“燥邪”易侵袭人体。同时，秋季对应人体五脏中的“肺”，肺喜润恶燥，因此秋季饮食养生的核心原则是养阴润肺、滋阴润燥，同时兼顾健脾养胃、收敛肺气，为冬季藏精做好准备。一、先辨体质：不同人群的秋季饮食侧重点秋季养生并非“千人一方”，需根据个人体质调整饮食 ♦偏燥热体质：常表现

2025 09-21

面针美容—中式“热玛吉”

面针美容—中式“热玛吉” 一、什么是面针美容？面针美容，也称为“面部针刺美容”或“美容针灸”，是一种源自中医针灸学说的自然美容疗法。它通过在面部（有时也会配合身体其他穴位）插入极其纤细的一次性无菌毫针，来刺激经络、气血和肌肉，从而达到“改善肤质、减少皱纹、提拉紧致、焕发光彩”的目的。它被誉为“天然的玻尿酸”和“无创的拉皮术”。二、核心原理（它为什么有效？）面针美容的效果并

2025 08-30

督脉灸：守护您的阳气之海

督脉灸：守护您的阳气之海（一）什么是督脉：中医经络系统中的“阳脉之海”，可沟通全身经络，称总督全身阳气的经络。（二）什么是督脉灸： ▶是基于“阳脉之海”发展的特色外治疗法，被誉为“灸中之皇”。 ▶督脉灸又称“长蛇灸”，以生姜为引，艾绒为源，铺撒在背部督脉（从颈椎至尾椎的正中线）及两侧膀胱经区域，再覆盖桑皮纸，上置艾绒并点燃施灸的疗法，集“温、通、调、补”于一体，激发阳气，通达全身，是中医“扶阳补虚”的顶级

2025 08-30

温通刮痧

温通刮痧一、温通刮痧的核心理念 ⑴传统刮痧痛点：以“泄法”为主，力度刺激强，易伤正气，虚寒体质人群慎用。 ⑵温通刮痧革新： ✔ 刮痧手法 + 温性药油 + 持续热效应 = 三效合一 ✔以“温养通络”替代“强泄瘀堵”，实现 “祛邪不伤正”！二、五大核心作用功效 1. 驱寒除湿，温煦全身机制：艾草、生姜等温阳药油渗透肌表 + 刮拭生热改善：手脚冰凉、小腹冷痛、关节遇冷

2025 07-02

初夏养生，简单四招

初夏养生，简单四招夏天悄悄探出头，阳光正好，微风不燥。这个时节身体也需要跟着换季“调频道”，下面介绍简单实用的中医养生，记住这四件小事，就能舒服过初夏：（一）吃点“温和祛湿”的 ①少贪凉：刚入夏别急着灌冰水、吃雪糕。冰西瓜、冰饮料少吃，容易伤脾胃，肚子不舒服。 ②加点“祛湿料”：煮粥煲汤时，随手抓一小把薏米、红豆或赤小豆，能帮身体赶走湿气，让身体更清爽。 ③晨起姜枣茶（超简单）：两三片薄姜，三五颗红枣掰开，开水一冲焖几分钟。早上喝一杯，暖胃又舒服，尤其适合早上起来手脚发凉的人。（二）睡个“顺应日光

2025 06-03

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