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最简单的养生：泡脚 在寒冷的冬天，泡脚成为了许多人喜爱的养生方式。那么，冬天为什么要泡脚呢？让我们一起来探究其中的奥秘。 首先，冬天泡脚能促进血液循环。冬季气温较低，人体的血液循环相对较慢，容易导致手脚冰凉。而用热水泡脚可以扩张脚部血管，增加血液循环，从而将热量传递到全身，让身体迅速暖和起来，有效缓解手脚冰凉的状况。 其次，泡脚有助于放松身心。冬天往往让人感到更加疲惫和紧张，而泡脚时热水的刺激可以舒缓脚部肌肉和神经，减轻身体的疲劳感。同时，这种放松也能传递到大脑，缓解压力，改善睡眠质量，让人在寒冷的冬夜能够更好地休息。
冬季中医预防感冒小妙招 一、保暖有诀窍 ▲头部保暖：中医认为头部是人体阳气聚集的地方，寒邪容易从头部侵入。因此，冬季外出时，应戴上帽子，保护头部不受寒，比如选择毛线帽、雷锋帽等保暖性好的帽子。 ▲ 脚部保暖：脚部离心脏较远，血液循环较差，容易受寒。可以选择保暖的鞋袜，并在睡前用热水泡脚，促进血液循环，如穿上加绒的厚袜子和防水保暖的雪地靴。 ▲ 背部保暖：背部是督脉所在，督脉为“阳脉之海”，对全身的阳气起着重要的调节作用。冬季外出时，应穿上背心，保护背部不受寒，像羽绒服、棉衣等都有较好的保暖效果。 &nbs
中医讲便秘 ▲中医将便秘分为四类: 热秘、气秘、虚秘、冷秘 （一）中医说-热秘 ♦原因: 饮酒过多、口味过重，导致体内积热灼伤津波而成 ♠症状: 大便干且硬，甚至呈现羊屎状，拉便时有灼热感，有口臭或青春痘 ●注意: 不宜吃太温性的食物，如榴莲、龙眼等 （二）中医说-气秘 ♦原因： 活动不足、情绪抑郁，导致体内气的运行不畅所造成 ♠症状： 大便偏硬，容易打嗝、胸闷、腹账 ●注意： 多运动、听舒缓的音乐，通过情绪调理来改善
“酸麻胀痛”咋回事 —— 揭秘身体的“气血密码” ● 酸：经络通，气血不足 酸：经络通，气血 ●痛：血瘀，寒气引起不通 ● 麻：气通，血不通 ●痒：气血运行受阻或气血正在打通 ● 木：契合学都不通 ●胀：经络不通，爱生气、气滞 （一）酸：气血不足 ▲原因：
眼睛是心灵的窗户，承载着我们看到世界的一切美好。怎样养护眼睛，中医来教你！ 一、养肝 《黄帝内经》记载：五脏不和，七窍不通，眼睛的好坏与肝脏有关。从中医角度，肝开窍于目，如果肝血充足的话，就可以保护视力。 ①平日里一定要避免熬夜 ②避免过度思虑 ③多吃绿色蔬菜，绿色入肝经 二、眼部穴位按摩 中医认为,通过按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、晴明穴，四白穴，太阳穴，鱼腰穴等,可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。每天花几分钟,用指腹轻轻按摩，感觉眼睛瞬间清爽许多!
（一）湿在哪，病就在哪 1、湿在肺 症状: 咳嗽多、痰多、容易出汗、胸闷气短、皮肤油腻、舌苔厚腻、面色发黄、肩背疼痛不适、气虚。 2、湿在脾 症状: 腹胀腹痛、打嗝嗳气、皮肤湿疹、大便不成形、眼袋大、身体困重、没有精神。 3、湿在肝 症状: 恶心想吐、口苦口臭、容易抽筋、头发油腻、身体温热出汗、失眠多梦容易醒、急躁脾气大、关节肿胀。 4、湿在心 症状: 健忘记忆力差、痰多总想咳、焦虑烦躁、头重脚轻、心慌心悸、嗜睡、失眠、舌苔白腻。 5、湿在肾 症状:&nb