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中医食疗药膳是中医学的重要组成部分，强调药食同源，利用食物的药用价值来调理身体。通过合理搭配食材和烹饪方法，调节脏腑功能，增强机体抵抗力，改善身体健康状况。 何为药膳 药膳是以药食同源的药材和食材为原料，经过一定的烹饪方法烹制而成的具有药用价值的食品。具药物的疗效，易被人体吸收，且有助于调理身体。常见的药膳包括人参鸡汤、枸杞猪肝汤等。 药膳分类 药膳可以分为保健药膳和治病或辅助治疗药膳。 ●保健药膳主要包括减肥药膳、美容药膳、增智药膳、增力药膳、明目药膳、聪耳药膳、益寿药膳及防
什么是药浴 药浴是一种通过将药物以不同方式加热或不加热，再通过蒸、熏、敷、洗等方式作用于人体皮肤或黏膜，以达到治疗目的的一种药物外治疗法。 药浴功效 ⑴ 疏通经络--促进全身血脉和小血管血液循环的速度，从而协调脏腑、通利关节，解除痹痛，缓解关节肌肉的酸楚不适，平衡人体阴阳。 ⑵ 驱寒除湿--药浴时全身浸泡在中药水中，可以加快血液循环的速度，将体内的寒湿气转化为汗水排出体外，从而起到驱寒除湿的功效，还可以加快机体排毒。 ⑶ 改善问题肌肤--中药泡药浴时，通过强渗透的作用，皮肤会吸收中药成分，从而改
冬病夏治正当时 （一）什么是冬病夏治 冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。 “冬病夏治”根据春夏养阳，秋冬养阴的理论，利用夏季人体阳气旺盛之际治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治预防保健的作用。 （二）适合夏治原因 冬病：在冬天受气候等因素影响，会引发一些虚寒性疾病，因为人体内的阳气不足，外界阴盛阳衰的影响，容易出现慢性咳嗷、哮喘、关节疼痛等问题。 夏治：而在夏季，三伏天是阳气生发的好时机，如果能够学习合理排湿、驱寒、养阳的方法，能够顺应节
三伏天马上要来咯，冬病夏治 我们如何养生呢？ 晒背 艾灸 三伏贴 均衡饮食 睡午觉 泡脚 三伏贴怎么贴更好? 1 每伏第①天一定贴 2 隔4-5天贴一次 3 上午11点之前贴完 三伏贴真的很适合平时上班没有时间艾灸的打工人，起床之后贴一下就可以去上班啦，超级方便~
1、喝热牛奶 牛奶中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂，都是营养脑神经细胞的重要物质。 2、不喝浓茶和咖啡 茶和咖啡都有提神的作用，喝多了会使身体亢奋，更佳难得到休息，还会使心跳加快。 3、一定要吃早餐 如果熬了一个通宵，早晨建议吃早点，不要太油腻，这样可以把熬夜的损伤降到最低。 4、洗热水澡 熬夜后，全身的细胞都处于疲惫状态，洗个热水澡可以帮助你缓解疲劳，激活一下身体。 5、黄金时间补觉法 13点~15点和17点~19点这两个时段，身体恢复的效率最高，是黄金休息时间，可以在这两个时间点小憩一会。
长期吸烟不仅会对肺部造成损伤，还可能影响整个身体的健康。戒烟后，如何有效清肺，让肺部恢复健康，成为了许多人关注的焦点。今天，就为大家介绍几种天然食材，它们都能帮助你清肺养肺，恢复健康。 甘草是一种常见的中药材，具有润肺止咳、清热解毒的作用。戒烟后，肺部容易积聚痰 液和毒素，甘草能够帮助清除这些有害物质，缓解咳嗽症状 ，促进肺部健康。 罗汉果被誉为“清肺果”，具有清热化痰、润肺止咳的功效。它含有丰富的营养成分，能够滋养肺部细胞，增强肺部功能。